Wenn wir älter werden, ist es klar, dass unser jungenhaftes Aussehen auf der Strecke bleibt – Nichts hilft wirklich! Botox , Haarwuchs oder Anti-Aging-Produkte können dieser Tatsache entgegenwirken. Sicher, eine gute Anti-Aging-Kur kann sicherstellen, dass Sie mit 50 10 Jahre jünger aussehen, aber Sie werden immer noch optisch altern.
Die gute Nachricht ist, dass Sie dieses Tempo des Alterns weitaus besser kontrollieren können, als Sie vielleicht denken. Aber es bedeutet, dass Sie weit mehr tun müssen, als ein gutes Hautpflegeprogramm einzuführen . Sie müssen auch die schlechten Gewohnheiten minimieren, die Dinge wie Falten und Augenringe beschleunigen.
Für einen Überblick über die schlechten Angewohnheiten, die Sie älter aussehen lassen, sprachen wir mit Dermatologen. Hier sind 10 Gewohnheiten, die Sie reduzieren (oder ganz eliminieren) können, um substanzielle, lang anhaltende Ergebnisse zu sehen.
Du bist zu viel in der Sonne.
Diese Sommersonne ist hart verdient, wenn sie herumrollt, aber man kann zu viel des Guten haben, und im Fall der Sonne zu viel passiert schnell Die Sonne verursacht die überwiegende Mehrheit der Hautveränderungen, die Menschen mit dem Altern in Verbindung bringen. Dazu gehören feine Linien, Falten, braune Flecken, ledrige Haut und Mitesser – ganz zu schweigen davon, dass es Hautkrebs verursacht.
Machen Sie sich also mit Sonnenschutz vertraut! Fazit: Sie sollten Ihre Haut schützen, indem Sie jeden Morgen Sonnencreme auftragen, um Ihre Haut vor den alltäglichen UV-Strahlen zu schützen. Bei sonnenintensiven Aktivitäten wie Wandern, Schwimmen oder einem Tag im Freien ist eine wiederholte Anwendung über den Tag hinweg wichtig. Aber lassen Sie das keine Einladung sein, so viele Stunden draußen zu sein, wie Sie möchten, nur weil Sie mit Sonnencreme bedeckt sind. Vermeiden Sie besonders die Sonne mit ihrer höchsten Intensität , die zwischen 11:00 und 15:00 Uhr liegt
Sie haben einen Vitamin-D-Mangel (besonders im Winter).
Es gibt Studien, die zeigen, dass ein Mangel an Vitamin D das Risiko für Hautkrebs und entzündliche Hauterkrankungen . Aber ein Vitamin-D-Mangel ist an sich keine schlechte Angewohnheit. Es ist eher eine schlechte Situation – und was eine schlechte Angewohnheit ist, zu wissen, dass dieser Mangel auftritt, aber wenig dagegen zu tun. Eine einfache Vitamin-D-Ergänzung kann mehr tun, als nur Ihre Stimmung zu verbessern, es könnte Ihnen auch einen strahlenderen Teint verleihen und den oben genannten Hautkrankheiten vorbeugen.
Die Lösung besteht auch nicht unbedingt darin, in die Sonne zu laufen. Das würde in direktem Widerspruch zum ersten Tipp auf dieser Liste stehen. Die Vitamin-D-Produktion der Haut entsteht immer auf eigene Kosten. Die gleichen UV-Strahlen, die die Produktion von Vitamin D anregen, verursachen auch Hautkrebs. Eine tägliche Vitamin-D-Ergänzung ist eine viel sicherere Art, Vitamin D zu erhalten.
Du schläfst nicht.
Schlafentzug hat einige schwerwiegende Folgen für Ihren gesamten Körper, und Sie tragen ihn sicherlich im Gesicht. Paik weist darauf hin, dass dies daran liegt, dass schlecht ausgeruht eine Art Stress für den Körper ist, und wie Sie später in dieser Liste sehen werden, sollte Stress am besten vermieden werden, wenn Sie so gut und strahlend wie möglich aussehen möchten. Aber das ist nicht der einzige Effekt, den Schlafmangel auf Ihr Aussehen hat: Schlafentzug führt auch zu schlechten Ernährungsgewohnheiten, die ebenfalls zu einem gealterten Aussehen beitragen.
Sie spenden ihrer Haut keine Feuchtigkeit.
Ja, wir haben fast ein Viertel des 21. Jahrhunderts hinter uns und drängen die Leute immer noch dazu, Feuchtigkeit zu spenden. Dies ist die grundlegendste Einstiegsform der Hautpflege, und Sie müssen es tun. Die Feuchtigkeitscreme schließt die Feuchtigkeit in Ihrer Haut ein, um sie den ganzen Tag fest, geschmeidig und weich zu halten.
Du bist nicht aktiv genug.
Um alle Ihre Körperfunktionen scharf zu halten, müssen Sie gesund bleiben. Wir haben bereits darüber gesprochen, uns ausreichend auszuruhen, und ein weiterer Grundsatz der Gesundheit ist es, aktiv zu bleiben. Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung Ihres Körpers und damit die Nährstoffzufuhr zu Ihren Zellen. Dies verbessert die Gesundheit und den Erhalt des Haares und sorgt für einen regelmäßigen Zellumsatz auf der Hautoberfläche – und somit für einen hellsten, glattesten und klarsten Teint, der möglich ist.
Du bist zu gestresst.
Stress kommt in allen Formen und Größen vor. Es kann ein Hochdruckjob sein. Es kann ein Streit mit einem geliebten Menschen sein. Es kann eine anhaltende Krankheit oder ein einmaliger Anfall sein. Und anhaltender Stress in jeglicher Form kann sich nachhaltig auswirken, und nicht nur am nächsten Tag geschwollene Augen. Es kann Ihren Haaransatz in Rekordgeschwindigkeit verschwinden lassen oder sogar die Kollagenproduktion , was zu Stressfalten auf der Stirn, Krähenfüßen in den Augen sowie stumpferer Haut und rauerer Textur führt. Es kann auch Akne aufgrund eines Hormonflusses verursachen, und mit zunehmendem Alter nimmt Hyperpigmentierung zu – was bedeutet, dass die Nachwirkungen dieser Pickel ein halbes Jahr oder länger auf Ihrem Gesicht bleiben können.
Deine Ernährung ist nicht gerade Gesund.
Ein weiterer Grundsatz der Gesundheit ist eine gesunde Ernährung. Das brauchten wir Ihnen nicht zu sagen, aber fügen Sie „schneller altern“ als einen Hauptgrund hinzu, um verarbeitete Junk-Food einzuschränken .
Du trinkst zu viel (Alkohol).
Ein Glas Wein oder ein kühles Pint sind der perfekte Weg, um nach einem stressigen Tag zu entspannen. Aber seien Sie sich bewusst, dass Alkohol Ihren gesamten Körper ernsthaft schädigen kann – von der Haut über die Haare bis hin zu allem darunter. Mäßigung ist der Schlüssel – und leider scheint es, als ob es kein Maß an Trinken gibt, das gut für Sie ist, ganz zu schweigen von dem ganzen Hype um Antioxidantien in Rotwein.
Du rauchst.
Rauch induziert exakt die gleichen zellulären Veränderungen wie UV-Strahlen, um die Haut zu schädigen, weshalb Raucher schnell altern.
Du bist dehydriert.
Sie müssen hydratisiert bleiben, um Ihren gesamten Körper fit zu halten, aber auf oberflächlicher Ebene müssen Sie auch hydratisiert bleiben, um Ihre Haut klar, fest, strahlend und glatt zu halten.